Facebook Pixel
Κλείσιμο
Ο λογαριασμός μου
Επιλογές
Γλώσσα
Το καλαθι μου
Γλώσσα

Οι Mega Bazaar προσφορές ισχύουν και στα φυσικά καταστήματα

6 Fitness εφαρμογές για να πετύχεις τους στόχους σου

6 Fitness εφαρμογές για να πετύχεις τους στόχους σου

Λένε ότι η μιζέρια αγαπάει την παρέα, οπότε όταν θα είσαι έτοιμος να υποφέρεις στην επόμενη προπόνησή σου, θα χρειαστείς κάποιον στα ‘χαρακώματα’ μαζί σου. Αυτά τα apps ουσιαστικά δεν μπορούν να κάνουν την σκληρή δουλειά για σένα, όμως μπορούν να κάνουν όλα τα υπόλοιπα. Μπορούν να αποθηκεύσουν όλες τις χρήσιμες πληροφορίες, όπως τα βήματά σου, τους παλμούς σου, αποστάσεις,τους χρόνους σου και άλλα πολλά. Φαντάσου τα σαν έναν αθόρυβο παρτενέρ οποίος σε κρατάει πιστό στα τελευταία σετ και σου δίνει έναν λόγο να αδειάσεις τις φιάλες σου το τελευταίο μίλι της προπόνησής σου.

1st App: Strava

Γιατί θα την λατρέψεις: Άνετα η μεγαλύτερη εφαρμογή τα τελευταία τρία χρόνια, το Strava σου επιτρέπει να μοιραστείς την προπόνησή σου με φίλους ώστε να ανεβάσετε μαζί τον πήχη! Καταγράφει τις επιδόσεις σου στο ποδήλατο ή στο τρέξιμο, αναλύει την προπόνησή σου, σου δίνει την δυνατότητα να συμμετάσχεις σε διάφορες προκλήσεις και φυσικά σε συνδέει με τους υπόλοιπους φίλους σου στο community. To Strava συνδέεται στο SmartWatch σου ή στο GPS σου, ώστε να μπορείς εύκολα όποια στιγμή επιθυμείς να ρίχνεις μια ματιά στην πρόοδό σου.

2nd App: StrongLifts 5x5

Γιατί θα την λατρέψεις: Ψάχνεις κάποιον να σε βοηθήσει στο γυμναστήριο και κανείς γυμναστής δεν είναι διαθέσιμος; Δεν ξέρεις ποια μηχανήματα να χρησιμοποιήσεις, πόσες επαναλήψεις να κάνεις και τι κιλά να σηκώσεις; Κανένα πρόβλημα: αυτή η εφαρμογή θα δημιουργήσει για σένα ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής βασισμένο στο τι είσαι ήδη ικανός να σηκώσεις. Με αυτόν τον τρόπο υπολογίζει ακριβώς τα κιλά για κάθε άσκηση έτσι ώστε να είναι όσο πιο αποτελεσματική γίνεται (overhead press,deadlifts,squats κ.α). Το γεγονός ότι μπορείς να τσεκάρεις την πρόοδό σου στο τέλος κάθε άσκησης, καθώς και το ότι η εφαρμογή δημιουργεί αυτόματα ένα γράφημα το οποίο σου δείχνει την ενδυνάμωσή σου μετά από κάθε session, κάνει την όλη εμπειρία ακόμα πιο διασκεδαστική.

3rd App: Keelo

Γιατί θα την λατρέψεις: Αν είσαι λάτρεις του HIIT (High Intensity Interval Training ή Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση) θα πρέπει οπωσδήποτε να τσεκάρεις αυτήν την εφαρμογή. Από jump squats μέχρι ασκήσεις με kettlebell, o βασισμένος σε τεχνητή νοημοσύνη αλγόριθμος θα σου προτείνει ασκήσεις οι οποίες θα είναι πρόκληση για το σώμα σου, ώστε να ανεβάσεις γρήγορα παλμούς. Περιέχει άφθονες ασκήσεις με ή και χωρίς βάρη, χρίζοντάς την κατάλληλη για ταξίδια και εκδρομές. Γενικότερα με αυτό το app μπορείς να κάνεις μία αποδοτική προπόνηση είτε έχεις, είτε όχι πρόσβαση στο γυμναστήριο.

4th App: Lose it

Γιατί θα την λατρέψεις: Δεν θα φτάσεις ποτέ την φυσική κατάσταση που θα ήθελες να έχεις αν παραβλέπεις την διατροφή σου. Αυτή η εφαρμογή μετράει τις θερμίδες που καταναλώνεις και σε βοηθάει να τρέφεσαι εξυπνότερα γλιτώνοντας περιττά κιλά. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να περάσεις τα στοιχεία σου στην εφαρμογή, το ιδανικό βάρος που θα ήθελες να έχεις και σε πόσο χρόνο θες να φτάσεις τον στόχο σου και εκείνη θα δημιουργήσει για σένα ένα ρεαλιστικό, βιώσιμο ημερήσιο πρόγραμμα πρόσληψης θερμίδων. Ένα από τα πιο χρήσιμα χαρακτηριστικά είναι το barcode scanner το οποίο σκανάρει τις συσκευασίες των προϊόντων και σου δείχνει την διατροφική τους αξία. Σε περίπτωση που δεν μπορεί να βρει το barcode σε κάποια βάση δεδομένων, μπορείς να περάσεις τα στοιχεία χειροκίνητα ώστε την επόμενη φορά να αποθηκεύσεις το γεύμα σου μόνο με ένα κλικ. Εξίσου ενδιαφέρον χαρακτηριστικό είναι η πρόσβαση που σου δίνει σε μία βάση δεδομένων με τα διατροφικά χαρακτηριστικά των menu διάσημων εστιατορίων.

5th App: Kineticoach

Γιατί θα την λατρέψεις: Κάποιες φορές νιώθεις έτοιμος να “τερματίσεις” μία άσκηση. Άλλες εύχεσαι απλά όταν τελειώσει να είσαι ακόμα ζωντανός και αρτιμελής. Η εφαρμογή αυτή σου επιτρέπει να οργανώσεις την προπόνησή σου ανάλογα με το mood που έχεις εκείνη την στιγμή, τον χρόνο που διαθέτεις και τον εξοπλισμό που έχεις διαθέσιμο. Βοηθητικά video σου δείχνουν πως να εκτελέσεις σωστά κάθε μία από τις 300+ ασκήσεις. Αν πάλι ο ανταγωνισμός είναι για σένα το κατάλληλο κίνητρο, μπορείς να διοργανώσεις ένα μικρό διαγωνισμό, να φτιάξεις μια ομάδα και να συναγωνιστείς τους φίλους σου.

6thApp: Pillow

Γιατί θα την λατρέψεις: Ο άνθρωπος έχει ανάγκη να συμπληρώνει τις απαραίτητες ώρες ύπνου καθημερινά καθώς παίζουν καθοριστικό ρόλο στην σωματική και την ψυχική υγεία του ατόμου. Βάλε λοιπόν τον ύπνο στις προτεραιότητές σου με το Pillow, μία εφαρμογή που μετράει την ξεκούραση που λαμβάνεις. Συνδέσου με το smartwatch σου, και όταν σηκωθείς από το κρεβάτι το επόμενο πρωί, το Pillow θα σου έχει έτοιμη μία αναλυτική αναφορά σχετικά με τους παλμούς σου όσο κοιμόσουν, τα στάδια του ύπνου σου, αν ροχάλιζες κ.α . Μόλις αναλύσει τους κύκλους ύπνου σου, μπορεί να σου προτείνει την κατάλληλη ώρα για να κοιμάσαι. Επίσης λειτουργεί και σαν έξυπνο ξυπνητήρι, ξυπνώντας σε κάθε πρωί στο κατάλληλο στάδιο ύπνου ώστε να νιώθεις ανανεωμένος, δηλαδή κατά την διάρκεια του ελαφρύ ύπνου.

Leave A Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked